Під час чергової повітряної тривоги наші студенти ОП «Психологія та дизайн-мислення» не лише дотрималися правил безпеки, а й подбали про себе — прямо в укритті виконали коротку серію фізичних вправ.

У часи, коли стрес, невизначеність і тривога стали звичною частиною щоденного життя, особливо важливо піклуватися про своє ментальне здоров’я. І хоча не завжди можна вплинути на зовнішні обставини, ми можемо підтримувати свій внутрішній ресурс — через рух, взаємопідтримку та свідоме ставлення до себе.

Фізичні вправи — це не лише про тіло. Вони активують нервову систему, знижують рівень тривоги, покращують настрій і повертають відчуття контролю. Навіть кілька простих рухів можуть стати підтримкою у стресовій ситуації.

Ми також нагадуємо: укриття — це про безпеку. І водночас — це простір, у якому ми вчимося залишатися сильними, підтримувати одне одного і продовжувати жити, вчитись, творити.