1 травня в Україні та в усьому світі розпочинається Місяць обізнаності про ментальне здоров’я (Mental Health Awareness Month) — важливий період, присвячений розумінню, підтримці та публічному обговоренню психологічного добробуту. Це не просто ще одна дата в календарі. Це нагода поставити питання, які часто замовчуються: Як я насправді почуваюся? Чи є поруч люди, які потребують підтримки? Чи знаю я, де самому її шукати?

Сьогодні як ніколи важливо говорити про ментальне здоров’я. Війна, невизначеність, втрати, тривожність і виснаження — усе це стало частиною повсякденного досвіду мільйонів українців. Але попри це, тема психічного здоров’я часто залишається оповитою стереотипами, соромом і страхом бути «не таким».

Ментальне здоров’я — це не привілей, а базова потреба. Це не лише про діагнози, терапію чи медикаменти. Це про здатність справлятися зі стресом, будувати здорові стосунки, відчувати задоволення від життя, бути в ресурсі й знаходити внутрішню рівновагу навіть в умовах зовнішнього хаосу. У світі, де зовнішні події постійно змінюються, внутрішня опора стає нашою основною безпекою.

НУ «Чернігівська політехніка» постійно дбає про ментально здоров’я всіх учасників освітнього процесу. Це забезпечують фахівці Психологічної служби університету, кафедра психології і креативних індустрій, а також Центр ментального здоров’я.

Так, протягом квітня-травня 2025 р. Центр ментального здоров’я НУ «Чернігівська політехніка» впроваджує тренінгову програму «Емоційний інтелект як ресурс ментального здоров’я», яка розроблена в межах Всеукраїнської програми «Ти як?», ініційованої Першою Леді Оленою Зеленською.

Мета тренінгів: формування та розвиток навичок психологічного відновлення, стресостійкості та емоційної саморегуляції. Учасники мають можливість поглибити знання про механізми психологічної стійкості, навчитися розпізнавати та управляти власними емоціями, використовувати психотехніки для зниження соціальної тривожності, а також надавати першу психологічну допомогу собі та іншим.

Протягом квітня вже 20 тренінгових занять в різних групах університету було проведено студентами третього курсу спеціальності «Психологія», які пройшли відповідне навчання, за принципом «рівний-рівному».

Протягом травня реалізація програми буде продовжуватись. Участь у ній — це не лише про знання, а й про солідарність. Про те, щоб показати: ми бачимо, ми чуємо, ми поруч. Бо ментальне здоров’я — це не чиясь приватна справа. Це спільна справа всього суспільства.

Місяць обізнаності — це не про ідеальних і сильних. Це про реальних людей з реальними труднощами й реальними кроками до зцілення. Давайте зробимо цей травень не лише місяцем розмов про психічне здоров’я, а й місяцем дії, співчуття та підтримки.

В Україні Місяць обізнаності про ментальне здоров’я пройде під закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.

Сенси — це те, що дає перспективу й підтримує нас навіть у часи невизначеності. Вони формують траєкторію майбутнього й водночас стають опорою в теперішньому — не просто показують напрям, а наповнюють його значенням.

Від 1 травня на головній сторінці платформи «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримуючі послання, які ведуть від роздумів до дії (з повним переліком можна ознайомитися за посиланням). Усі сенси доповнені рекомендаціями щодо піклування про ментальне здоров’я і плекання стійкості. Серед них корисні інсайти знайдуться для дорослих і дітей, для людей із бойовим досвідом і їхніх близьких. Усе це — щоб кожен і кожна могли знайти те, що справді працює саме для них.

Окрім цього, на платформах  «Ти як?» і Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ  будуть проходити серія ефірів, присвячених обговоренню:  що для мене є ментальними опорами? І що я роблю, аби підтримати себе щодня?

Місяць обізнаності — це не лише про інформування, це про увагу. До себе, до близьких, до світу всередині. Це про дію, яка починається з простого запитання: «Ти як?» — і продовжується у щоденній практиці підтримки.

Бо бути ментально здоровим — це не слабкість. Це сила бути чесним із собою.
І це право, яке заслуговує кожен.