Розвиток емоційного інтелекту є ключовим фактором психологічної стійкості, особливо для студентів-першокурсників, які проходять етап адаптації до навчання у вищій школі.

29 квітня 2026 року для студентів академічних груп ІФ-251 та ІФ-252 було проведено кураторську годину на тему: «Емоційний інтелект як ознака ментального здоров’я». До проведення зустрічі були запрошені студентки 3 курсу спеціальності «Психологія» — Шелестова Анастасія та Федоренко Анна. Майбутні психологині підготували змістовну презентацію та практичні вправи, що дозволило учасникам поглянути на емоційний інтелект як на дієвий інструмент підтримки ментального здоров’я.

Під час обговорення було наголошено, що емоційний інтелект сьогодні є однією з найважливіших soft skills. Здатність розпізнавати свої стани, керувати гнівом чи тривогою безпосередньо впливає на академічну успішність та загальне самопочуття студента.

«Ментальне здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а насамперед внутрішня стійкість. Емоційний інтелект допомагає нам будувати цей фундамент щодня».

Основний блок зустрічі було присвячено темі емоційного вигорання — стану хронічного виснаження, який часто стає наслідком ігнорування власних емоційних потреб. Студенти дізналися, що вигорання не стається раптово; це процес, який має свої стадії: від надмірної залученості до повної апатії та відчуття професійної/навчальної непридатності.

Ключові аспекти, які розглянули студенти:

• як відрізнити звичайну втому від початку вигорання (втрата інтересу до навчання, дратівливість, погіршення пам’яті).
• як розвинений емоційний інтелект допомагає вчасно помітити «червоні прапорці» втоми та встановити здорові межі.
• важливість балансу між навчанням та відпочинком, а також техніка «дозволу на помилку».

Особливу увагу було приділено практичним вправам. Під керівництвом майбутніх психологів студенти вчилися ідентифікувати свої емоційні реакції, застосовувати техніки саморегуляції для зменшення емоційного напруження та підтримувати внутрішню рівновагу в умовах щоденних викликів.